“若飞，你的这套方法还真管用！”宋启明露出了一丝喜色，“我现在感觉非常的精神，浑身上下仿佛有使不完的劲儿！就像是回到了年轻的时候一样！”
夏若飞自然很清楚初次修炼的那种感受，他微笑着说道：“宋叔叔，这只是第一次练习，您以后每天坚持练习一到两个小时，效果会更明显的！”
宋启明点了点头，说道：“放心吧！你不说我也会坚持的！”
夏若飞笑呵呵地说道：“我倒不是担心您半途而废，而是怕过犹不及。”
“过犹不及？”宋启明皱眉问道。
夏若飞点了点头，说道：“嗯！任何事情都是适度就好，这种养生法门也是这样。您刚才应该能感觉到小腹的位置暖暖的，而且有一种饱胀感，对吗？”
“嗯！你说得没错！”宋启明说道，“说实话，这种感觉还挺舒服的！”
夏若飞说道：“您只要记住，以后您每次练习，当这种饱胀感出现的时候，就要及时停下来。如果强行坚持下去，那可能就不是改善体质，而是损伤身体了！另外，现在你只是初学，每天练习的时间最好不要超过两个小时。”
宋启明作为一个初学者，每天坚持修炼一个时辰，这个强度是刚刚好的。
尤其是拿着灵晶修炼，吸收灵气的效率比那些苦哈哈的地球修炼者不知道要高多少，一个时辰已经能抵他们好几个时辰了，对于宋启明来说，这些时间已经足够了。
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