练气期修士在练气十层大圆满之后就可以尝试晋升到筑基期。
修士在修行过程中会遇到大大小小诸多瓶颈，多多少少都会遇到修行停滞不前，修为难以寸进的时候，有的时候可能是自身状态问题，调整几日平心静气即可度过，有的则是功法修行到了需要更上一层楼的时候了。
古平在练气三层即将突破进入练气四层时就遇到过瓶颈，他就是通过服食了一粒青元丹依靠其药力才得以突破。
对于练气期修士来说，最大的瓶颈莫过于突破筑基期了，练气期修士需要把丹田中气状的真元液化，方可筑基成功。
一般修士筑基，都需要找寻一处灵气旺盛的静室，慢慢调整自身的状态，平心静气，禅定之后，服食一颗筑基丹，然后借助其强大的药力，小心翼翼的控制丹田真元，方可筑基成功。
而寿元也可以顺利增加到两百余岁。
稍有不慎，丹田受损，筑基失败，此生就再无缘筑基。
因此，筑基丹也就成为了对低级弟子来说最珍贵的丹药。
不过传说上古时期，修仙界并没有筑基丹的存在，那时间天地灵气远比今日旺盛，修士都是可以不借助外物自然筑基的。现如今修士也只有在筑基丹的帮助下方有一丝追寻大道的机会。
灵风派规定，所有三十岁以前的内门弟子，在练气期十层大圆满后，可以申请用一万宗门贡献来换取一枚筑基丹。
这也是为什么外门弟子每年为了寥寥几个内门弟子名额争的头破血流的原因。
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